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42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巅峰她是怎么做到的

2019-11-09 11:04:16 | 来源: 单机资讯

梅婷,如今已经有42岁了

曾经塑造过很多角色,但是并未大红大紫,

但至少大家都是认识她的

瘦身30斤,重回颜值高峰

她是怎么做到的!

一起来看看内附瘦身攻略

在《妈妈是超人2》,带娃臃肿的身材

42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巅峰她是怎么做到的

完全一个大妈的形象,她的幸福肥也遭到网友吐槽

42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巅峰她是怎么做到的

被网友吐槽,梅婷决定开始健身塑性。

对于四十多岁的带娃的女人,从零开始健身,真的很不容易的,但是她做到了。

42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巅峰她是怎么做到的

渐渐的,也感到了健身的乐趣,天天都往健身房跑,动作也越来越有模有样。要知道从胖到瘦,梅婷可真的是没少努力啊!

再次看到她,真的瘦了,真的变美了,巴掌脸又回来了!两个孩子的妈妈,这妥妥的辣妈级别啊!

感觉精神也好了很多!

42岁的她,就这样重新美回了最初的样子。42岁的梅婷,还是这样袅袅婷婷出现在荧幕上:

不管是戏里还是戏外,美得一如人们刚刚认识她时那样

很多网友看到她瘦了,都求助方法。

看她那段时间的微博,真的都是关于减肥的!

每一天都坚持晒体重鼓励自己!

其实梅婷的瘦身秘诀就是注意饮食+运动,还有就是坚持。

给大家附上梅婷减肥食谱吧:

第一天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)

晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

第二天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

第三天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

第四天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

第五天

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃

午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)

晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

第六天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐:煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜

晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)

第七天

早餐:一杯茶不加糖

中餐:不吃,大量喝水

晚餐:羊肉200g+苹果1个

第八天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

中餐:煮鸡蛋2个+西红1个柿+水煮菠菜1份

晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

第九天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

中餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

第十天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬

晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+一个新鲜水果

第十一天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐:橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

第十二天

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁

中餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬汁和一勺黄油)

晚餐:牛排200g+新鲜的生菜沙拉1份+西芹块

第十三天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐:煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜加柠檬汁

晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

减肥效果:13天为周期严格按照食谱执行,能瘦8-20斤,最好在大姨妈结束的第二天开始进行。

适合人群:水肿型肥胖,嘴又比较馋的中度肥胖者。

花费预算: 300~500元,按照食谱去超市全部搞定。当然你也可以上App进行食材购买,一键购买貌似只要300多还是挺划算的。

除了饮食,还要加强运动!

除了基础练习和器械,我们发现梅婷很多练习都是在垫子上完成的。

确实,多做一些简单的拉伸动作也是非常可行的噢!

抬腿、仰卧起坐、空中踩单车、卧式侧踢腿……都能帮你减掉赘肉、修饰曲线,同时加快新陈代谢,绝对是节食期容易低血糖姑娘的福音。

每个动作25次,每次2-3组!

坚持30天,让你轻松甩掉游泳圈!

看了梅婷才知道,所有那些为人称道的美丽,背后都是不为人知的努力。

你要知道,就算前半生再美,后半生也是要靠智慧和坚强才能获得更好的生活。

总有人怕自己输在了起点,认为太多人比我漂亮、比我幸运,却不曾想过,其实更多人输在了即将到达幸福终点的那一刻。

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